5月21日，正值小滿時(shí)節(jié)，廣州健康院教育處精心策劃的“生生不息·心心向榮”心理健康拓展活動(dòng)在研究院學(xué)生成長輔導(dǎo)室及綜合體育館舉行，活動(dòng)通過“團(tuán)體沙盤游戲”與“正念減壓訓(xùn)練”兩大特色模塊，為在院研究生提供了沉浸式心理調(diào)適體驗(yàn)。

在“團(tuán)體沙盤游戲”中，心理咨詢師團(tuán)隊(duì)以沙盤為媒介，引導(dǎo)同學(xué)們用沙粒勾勒心象。當(dāng)細(xì)沙在指縫間流淌，同學(xué)們?cè)陟o默構(gòu)建沙盤世界的過程中開啟深度自我覺察。心理咨詢師通過沙具擺放的隱喻解讀，幫助同學(xué)們突破科研思維定式，構(gòu)筑獨(dú)特的心理圖景，在象征性表達(dá)中開啟潛意識(shí)對(duì)話。在“正念減壓訓(xùn)練”環(huán)節(jié)，同學(xué)們?cè)谛睦碜稍儙煹闹笇?dǎo)下練習(xí)“正念呼吸”和 “身體掃描冥想”，在一呼一吸中逐步掌握“覺察-接納-釋放”的情緒管理技巧，通過感知身體狀態(tài)釋放壓力。

本次活動(dòng)融合節(jié)氣文化與心理療愈理念，引導(dǎo)學(xué)生保留心靈成長空間，在尋求突破中學(xué)會(huì)接納不完美、適時(shí)關(guān)照內(nèi)心。未來，廣州健康院將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，著力打造具有科研機(jī)構(gòu)特色的心理健康服務(wù)體系。

團(tuán)體沙盤游戲

正念減壓訓(xùn)練